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Namasté

"Ich atme ein. Und ich komme zur Ruhe.

Ich atme aus. Und lächle.

Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment

ein Wunder."

Zitat - Thich Nhat Hanh

 

Schön, dass du da bist

Mein Name ist Simone und ich bin seit 2019

selbstständige Yogalehrerin (Hatha).

Mit der Geburt meiner beider Kinder (2012 und 2014), hat sich mein Leben, mitsamt meiner Gedankenwelt, Grundeinstellung und Werte verändert.

Yoga hilft und unterstützt mich dabei, mich selber, mit all meinen Bedürfnissen und Emotionen, besser wahrzunehmen, in meine Mitte zu kommen, all meine Kräfte zu bündeln, Achtsamkeit mir und meinem Umfeld  gegenüber zu leben, Klarheit und Leichtigkeit in den oft turbulenten Alltag mit Familie, Haushalt und Beruf(ung) zu bringen.

Neben meiner Tätigkeit als Yogalehrerin befinde ich mich mitten in der Ausbildung zum Energieströmen. Yoga und Energiearbeit - eine sehr schöne Verbindung für mich.

Meine Teilnehmer/innen möchte ich in meinen Kursen dabei unterstützen, sich selbst (wieder) mit Achtsamkeit und Selbstliebe zu begegnen um somit in Einklang mit sich selbst und ihrem Umfeld zu kommen. 

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achtsam abgestimmt


Was sind deine persönlichen Ziele, deine persönlichen Umstände?

Möchtest du deine Muskeln stärken, mehr Dehnbarkeit erfahren, deinen Geist zur Ruhe bringen, bewusste Energiearbeit für dich leisten, dich von Verspannungen lösen, mehr Bewegung in deinen Körper bringen, ...

Ich biete eine Vielzahl an unterschiedlichen Kurse an:

Yoga für Anfänger sowie Geübte, Yoga für werdende Mamas, Yoga im Alter, 

Yoga für Kinder und Energieyoga.

Zur Zeit finden meine Kurse im Raum Linz und Linz-Land statt.

Du möchtest mehr zu den Kursen erfahren - Kursort, Zeit, Einstiegsmöglichkeit, ... - dann nimm bitte mit mir Kontakt auf (Kontaktdaten findest du am Ende der Seite.)

 
Yogamatte und Riemen

YOGA mit Simone

90 Min. YOGA

Bringe mit Yoga deinen Körper und Geist in Harmonie und Einheit! Erfreue dich an der positiven Wirkung – eine frische Ausstrahlung, ein gestärktes Selbstbewusstsein, das Erkennen und Erwecken von versteckten Fähigkeiten, dein Bauchgefühl bewusst wahrnehmen, deinen Stoffwechsel ankurbeln, zu deiner Mitte finden, uvm.

YOGA für Kinder

Lass uns in die Zauberwelt eintauchen - 60 Min.

  • Spielerisches herantasten an „Yoga“
    mit all seinen Bestandteilen

  • Beweglichkeit in Form von Bewegungsspielen und kindgerechten Yogapositionen

  • Ruhe in Körper und Geist bringen

  • Den eigenen Atem wahrnehmen

  • Konzentration im Hier und Jetzt

  • Urvertrauen stärken

  • OHNE Leistungsdruck & OHNE Wettbewerb

  • "So wie ich bin, bin ich gut"

Kinder mit Umhängen
Nach dem Yoga

YOGA im Alter

Stabilität & Entspannung
Sanftes YOGA - 75 Min.

  • Mögliche Beschwerden lindern

  • Beweglich bleiben

  • Gleichgewicht trainieren

  • Stoffwechsel ankurbeln

  • Steigerung der Lebensqualität

YOGA für

deine Faszien

90 Min. YOGA mit Schwerpunkt
auf deine Faszien

  • Anfangsentspannung – Zeit nehmen zum Ankommen, den Blick nach Innen zu richten

  • Vorbereitende Übungen für Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln

  • Asanas (Yogapositionen mit verschiedene Drehpositionen um mögliche Faszienverklebungen zu lösen bzw. diesen entgegen zu wirken)

  • Pranayama (Atemtechniken zur Kontrolle der Lebensenergie – Geist zur Ruhe bringen)

  • Endentspannung

Leg-Stretch-
Yoga für Schwangere

YOGA für Schwangere

Deine Schwangerschaft als
DIE Gelegenheit FÜR DICH - 75 Min.

Nun ist die beste Zeit, dich um dich selbst zu kümmern!

  • Sanftes Yoga für Körper & Geist

  • Zur Ruhe kommen

  • Bewusst deine Weiblichkeit als werdende Mama wahrnehmen

  • Vertrauen in dich und deine
    Kraft schöpfen

  • Atemtechniken erlernen, die sich positiv auf den Geburtsablauf auswirken können

  • mögliche Beschwerden lindern

    Dein Wohlbefinden wirkt sich zu 100% positiv auf dein, in dir heranwachsendes, Baby aus!

Walken & YOGA

Linz-Land (Leonding-Wilhering)
2,5 - 3 Std.

  • Warm Up - gelenksbefreiende und muskelaufwärmende Übungen

  • Walking über Feld und Waldwege im Bereich Kürnbergwald (mit Nordicwalking-Stöcke, gerne auch mit Smovey-Ringe oder ganz ohne)

  • Hatha Yoga an der frischen Luft

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Yoga Einzeleinheit

Leonding, 90 Min.

DU IM MITTELPUNKT -

WEIL DU ES DIR WERT BIST!


Du hast nicht die Zeit, regelmäßig an Kursen teilzunehmen und/oder willst eine ganz individuelle Betreuung? Dann ist eine Yoga-Einzeleinheit wahrscheinlich für dich genau das Richtige!

In deiner 90minütigen Yoga-Einzeleinheit hast du meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Wir können ganz individuell die Einheit nach deinen Bedürfnissen gestalten und zusätzlich zu den, an deinen Geist und Körper angepassten, Yoga-Übungen, den Energiefluss durch Strömgriffe zum freien Fließen anregen.

Und für zu Hause, bekommst du Yoga-Übungen und Ström-Kurzgriffe mit.

Bevorstehende Kurse, Workshops, Angebote
EnergieYOGA - Workshop
Sat, Jul 18
amgraben9 - für Körper, Geist und Seele
Jul 18, 9:00 AM
amgraben9 - für Körper, Geist und Seele, 4020 Linz, Österreich
Auf Grund der zahlreichen Anmeldungen, ist dieser Kurs bereits ausgebucht. Es findet ein weiterer Workshop dieser Art statt - Sonntag, 9.8.2020 - ES GIBT NOCH FREIE PLÄTZE!
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EnergieYOGA - Workshop (2. Termin)
Sun, Aug 09
amgraben9 - für Körper, Geist und Seele
Aug 09, 9:00 AM
amgraben9 - für Körper, Geist und Seele, 4020 Linz, Österreich
ES GIBT NOCH FREIE PLÄTZE!
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Zitate einiger Kursteilnehmer/innen

"Gerade in Zeiten, in denen so viele negative Energien unterwegs sind, ist positives Denken wichtig. Zum Glück hast du mir/uns mit deinen großartigen Kursen geholfen, Yoga zu einer hilfreichen Unterstützung im Alltag erleben zu dürfen. DANKE dafür"

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"Meine Mama hatte vor ein paar Jahren einen schweren Autounfall und hat seither körperliche Einschränkungen. Bei der Anmeldung zu deinem Kurs war sie total unsicher, ob sie die Einheiten körperlich schafft. Doch nach der ersten Einheit war sie mehr als glücklich, denn deine Art und Weise wie du den Kurs aufbaust, hat sie total gestärkt und das nicht nur körperlich. Jede Person hat andere Anforderungen und darauf gehst du ein und das ist wunderbar, so ist man total auf sich selbst fokussiert und lernt die eigenen Grenzen besser kennen. Meine Mama macht nach deinen Stunden tolle Fortschritte."

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"Vor einem Jahr hatte ich eine Knie-Operation - Kreuzband gerissen und Meniskus eingerissen. Ein Jahr Physiotherapie hat meinen Zustand nicht verbessert. Doch dann kam ich zu dir! Nach der vierten Yogaeinheit habe ich es sogar geschafft, mich in den Fersensitz zu begeben :-) Danke liebe Simone, dass du auf mich eingegangen bist und die für mich passenden Übungen gezeigt und mich immer wieder motiviert hast."

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"Deine Stunden sind super, jedes Mal komme ich total relaxed heim. Einfach mal Zeit für mich und meinen Körper zu haben, ist für mich als Jungmama purer Luxus."

 

Schön, dass du da bist

Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass es oftmals eine Sache der Sympathie ist, bei welcher Yogalehrerin/-trainerin ich meine Yogakurse buche. Um ein erstes Bild von mir zu bekommen, findest du hier ein kurzes Video von mir.


Selbstverständlich ist auch ein persönliches Kennenlernen bei einem vereinbarten "Schnuppertermin" möglich.

Hab ich´s schon erwähnt..."Ich freu mich auf dich" :-) 

 

Simone Bramberger

Atriumweg 10, 4060 Leonding

+43 69916144770

Yoga at Home
 

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