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YOGAmone

 

Yoga Onlinekurs

In der coronabedingten Zeit der eingeschränkten Kontakte,

biete ich einen monatlichen Yogakurs online an.

Details zum Onlinekurs:

Meine Videos umfassen eine gesamte Yogaeinheit von ca. 70-80 Min.

Die Yogaeinheiten sind ganzheitlich!

Sie beinhalten eine Anfangsentspannung, muskelaufwärmende und gelenkbefreiende Übungen, Wirbelsäule mobilisierende Asanas (Yogapositionen), Asanas zur Stärkung deines Körpers sowie Geistes, Pranayama (in Form von Atemtechniken), und das Eintauchen in die Endentspannung.

Als Mitglied meiner Yoga-Online-Gruppe erhältst du den Link zum jeweiligen Wochenvideo wöchentlich per Email.

Der Link bleibt über das gesamte Monat aktiv, das heißt, du kannst das Video/die Videos mehrmals nutzen. Immer dann, wenn du Zeit und Lust auf Yoga hast - Morgens, Abends, Zwischendurch mal, einmal, zweimal, und auch gerne öfters :-)

Ich habe nun dein Interesse geweckt und du möchtest wöchentlich mit neuen Videos von mir versorgt zu werden, dann melde dich gerne bei mir zum Onlinekurs an.

Energieausgleich: € 25,-

Kontakt:

yogamone@gmx.at

0699 / 161 44 770

Hinweis: Es ist von Vorteil, wenn du bereits erste Yoga-Erfahrungen in Präsenzkursen gesammelt hast! Bei Unsicherheit kannst du dich gerne bei mir melden, und wir besprechen alles ganz in Ruhe. Ich freu mich auf dich!

YOGA mit Simone

90 Min.

Bringe mit Yoga deinen Körper und Geist in Harmonie und Einheit!

Erfreue dich an der positiven Wirkung – eine frische Ausstrahlung, ein gestärktes Selbstbewusstsein, das Erkennen und Erwecken von versteckten Fähigkeiten, dein Bauchgefühl bewusst wahrnehmen, deinen Stoffwechsel ankurbeln, zu deiner Mitte finden, uvm.

YOGA für Kinder

Lass uns in die Zauberwelt eintauchen - 60 Min.

  • Spielerisches herantasten an „Yoga“ mit all seinen Bestandteilen

  • Beweglichkeit in Form von Bewegungsspielen und kindgerechten Yogapositionen

  • Ruhe in Körper und Geist bringen

  • Den eigenen Atem wahrnehmen

  • Konzentration im Hier und Jetzt

  • Urvertrauen stärken

  • OHNE Leistungsdruck & OHNE Wettbewerb

Im Fokus: "So wie ich bin, bin ich gut!"

YOGA im Alter

Stabilität & Entspannung
Sanftes YOGA - 75 Min.

  • Mögliche Beschwerden lindern

  • Beweglich bleiben

  • Gleichgewicht trainieren

  • Stoffwechsel ankurbeln

  • Steigerung der Lebensqualität

Yoga am Stuhl

60 Min. Yoga am Stuhl (Linz-Land)

YOGA IST FÜR ALLE DA!​

Bringe sanft Bewegung und Kräftigung in deinen Bewegungsapparat.

Und das alles, mit einem Stuhl als Hilfsmittel.

Yoga am Stuhl ist eine sanfte Yogaeinheit, die vor allem für Ältere, Personen mit Einschränkungen im Bewegungsapparat, als (Wieder)Einstieg nach Krankheit oder Unfall, gedacht ist.

  • Stärke deine Selbstwahrnehmung

  • Erfahre tiefe Verbundenheit mit dir

  • Erlange und erhalte deine mentale und körperliche Gesundheit

Du wirst dich wundern, wie viele Yogapositionen auf einem Stuhl eingenommen werden können.

YOGA für Schwangere

Deine Schwangerschaft als DIE GELEGENHEIT FÜR DICH!

Nun ist die beste Zeit, dich um dich selbst zu kümmern!

  • Sanftes Yoga für Körper & Geist

  • Zur Ruhe kommen

  • Bewusst deine Weiblichkeit als werdende Mama wahrnehmen

  • Vertrauen in dich und deine
    Kraft schöpfen

  • Atemtechniken erlernen, die sich positiv auf den Geburtsablauf auswirken können

  • mögliche Beschwerden lindern


Dein Wohlbefinden wirkt sich zu 100% positiv auf dein, in dir heranwachsendes, Baby aus!

Walken & YOGA

Linz-Land (Leonding-Wilhering)
2,5 - 3 Std.

Die Kraft der Natur genießen und für den eigenen Energiehaushalt nutzen!

  • Warm Up - gelenksbefreiende und muskelaufwärmende Übungen

  • Walking über Feld und Waldwege (mit Nordicwalking-Stöcke, Kurzhanteln oder ganz ohne Hilfsmittel)

  • Hatha Yoga an der frischen Luft

Yoga Einzeleinheit

Leonding, 60 oder 90 Min.

DU IM MITTELPUNKT -

WEIL DU ES DIR WERT BIST!


Du hast nicht die Zeit regelmäßig an Kursen teilzunehmen, willst eine ganz individuelle Betreuung - ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt, und/oder willst Yoga in einer kleinen feinen Umgebung erfahren?

Dann ist eine Yoga-Einzeleinheit bei mir in meiner kleinen Praxis wahrscheinlich für dich genau das Richtige!

In deiner ganz persönlichen Yoga-Einzeleinheit hast du meine ungeteilte Aufmerksamkeit. Wir können ganz individuell die Einheit nach deinen Bedürfnissen gestalten und zusätzlich zu den, an deinen Geist und Körper angepassten Yoga-Übungen, den Energiefluss durch Strömgriffe zum freien Fließen anregen.

Und für zu Hause bekommst du Yoga-Übungen und Ström-Kurzgriffe mit.

60 Min. € 55,-

90 Min. € 78,-

Die Erfahrung hat gezeigt, dass zumindest für die 1. Yoga-Einzeleinheit eine 90 Minuten-Einheit zu empfehlen ist.

Auf Wunsch erhältst du von mir dein ganz persönliches YouTube-Video mit den Yogaübungen die dir gut tun, und die wir in deiner Einzelyogasitzung gemeinsam besprochen und geübt haben. So kannst du zu Hause weiter deine Yogaeinheit (mit mir am Bildschirm) üben. Das Video steht dir für 3 Wochen zur Verfügung.

Energieausgleich für dein persönliches Video: € 25,-

Simone Bramberger

+43 69916144770

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